Yoni is een term uit het Sanskriet en symboliseert de hindoegodin Shakti. Shakti is de vertegenwoordiging van vrouwelijke kracht en word beschouwd als de goddelijke moeder. Volgens tantrische teksten is yoni energie de bron van het leven. Om het gebied van de bekkenbodem in balans te brengen kan een yoni-ei gebruikt worden. Een yoni-ei is een kristallen ei dat in de vagina wordt ingebracht. Oefeningen met het ei versterken de bekkenbodem en kan meer vitaliteit en gevoeligheid brengen. Ook kan het gebruik van het ei incontinentie helpen voorkomen en seksuele energie opwekken.

Voorbereiding
Touwtje

Het ei is doorboord zodat je er een touwtje doorheen kunt doen en gemakkelijk weer kunt verwijderen.

Ruimte, tijd en privacy
Zorg dat je een fijne ruimte met voldoende privacy tot je beschikking hebt om goed te kunnen ontspannen. Zorg ook dat je ruim de tijd hebt om te oefenen. Breng het ei eventueel op tempera­tuur met warm water.

Hoe te gebruiken
Inbrengen
Ga ontspannen op je bed liggen en leg het ei even op je buik om het op te warmen tot lichaamstemperatuur. Laat je lichaam even wennen aan het ei door de spieren rond je vagina ermee te masseren. Zo komt de doorbloeding op gang en raak je meer ontspannen. Laat het ei daarna met de bolle kant rusten tegen je vaginamond. Als het goed is, voel je vanzelf het juiste moment om het ei in te brengen. Niet duwen daardoor bouw je juist spanning op.

Oefeningen
Doe oefeningen in het begin niet te lang. Tien tot vijftien minuten is genoeg. Je kunt gewoon doorgaan met dagelijkse dingen doen of gaan mediteren maar je kunt ook gerichte oefeningen doen.

Voorbeeld oefening:
Breng het ei liggend in en probeer het ei nu omhoog en omlaag te bewegen door je bekken omhoog en vervolgens omlaag te kantelen. Denk er aan dat je hierbij rustig door blijft ademen.

Het yoni-ei niet gebruiken bij:
- Zwangerschap
- Menstruatie
- Een blaasontsteking of infectie
- Een spiraaltje (dan het ei alleen zonder touwtje gebruiken).